מהי גישה של פתרון בעיות?
לפעמים כאשר אנחנו בתהליך של ויכוחים זוגיים, המטרה שלנו היא לאו דווקא למצוא פתרון, אלא לנצח. קשה לנו להרגיש כמו המפסידים, ולכן אנחנו מציבים את עצמנו במאבק. אבל מה אם היינו יכולים לפתח גישה של פתרון בעיות במקום את התודעה התחרותית הזו?
למה זה חשוב?
נראה שכולנו רוצים לחיות בזוגיות בריאה ומאושרת. אבל התנהלות בצורה של תחרות בוויכוחים יכולה להרוס את מערכת היחסים. כשאחד רוצה "לנצח", השני לרוב יוצא נפסד. גישה של פתרון בעיות עוזרת לנו ליצור שיח פתוח, המכוון לבניית קשר חזק ואוהב.
איך לפתח גישה של פתרון בעיות?
- הקשבה פעילה: השקיעו זמן להקשיב באמת למה שהשני אומר. במקום לחשוב על מה תאמרו הבא, שמו לב לתחושות ולמחשבות של בן הזוג.
- שאלות מעודדות שיח: במקום להטיל האשמות, שאלו שאלות שיפתחו את השיחה. לדוגמה: "מה אתה מרגיש כש…?" או "איך אפשר להפוך את המצב הזה לטוב יותר?"
- פוקוס על הבעיה, לא על האדם: התמקדו בבעיה עצמה ולא באנשים המעורבים בה. זה יכול לשפר את האווירה ולמנוע ריבים מיותרים.
- קבלת אחריות: כשנראה לכם שאתם מתנגדים למשהו, אל תחששו להודות גם על החלק שלכם בבעיה.
- חיפוש פתרונות משותפים: בקשו למצוא פתרון שההגינות בו היא ביסודו. ככה תרגישו שאתם עובדים יחד ולא אחד נגד השני.
מה השפעת הגישה הזו על מערכת היחסים שלנו?
אם נצליח להמיר את הגישה שלנו מגישה תחרותית לגישה של פתרון בעיות, נראה שיפור ניכר בסגנון התקשורת שלנו. הרי כששני בני הזוג מרגישים שהם שותפים לפתרון, זה מחזק את הקשר ומפחית מתחים. לאחר כל ויכוח כזה, שני הצדדים יכולים לצאת עם תחושת הישג במקום עם תחושת תסכול.
עצות נוספות לשיפור התהליך
- יילן את הפעולה: אחרי שיחה קשה, בחרו יחד לעשות משהו מהנה, כמו לבשל או לצאת לטיול. זה יכול לעזור להקטין את המתח.
- זמן איכות: הקדישו זמן לשיחות בצורה לא פורמלית, כמו במהלך ארוחת ערב או טיול. זה יכול לשפר את התקשורת שלכם.
בסופו של דבר, אם נאמץ את הגישה הזאת, נמצא שהרבה יותר קל להגיע להסכמה. אפשר לאהוב אחד את השני גם כשיש בעיות. קשיים הם חלק בלתי נפרד מכל מערכת יחסים, אבל בעבודה משותפת והבנה, אפשר להיות גם זוג אוהב וגם זוג שמפיג בעיות.
בנוגע לדעתי, אני בהחלט מאמין שיש כוחות מאחורי השיחות האמיתיות. ברגע שנבין שהרצון שלנו הוא לא לנצח, אלא לאחד כוחות על מנת להתמודד עם האתגרים – נוכל לבנות מערכת יחסים יציבה ומאושרת.